|
|
|
|
Mødested!
Al
klubtræning starter og slutter ved ishuset
v/ Hotel Marselis.
|
|
|
|
|
HUSK
vores lørdagstur er for ALLE
Så slæb din ven, kæreste, søster, mor , mormor el. onkel med. Jo flere vi er, jo
sjovere bli´r det :-)
HVER LØRDAG KL. 10
:: Læs mere...
|
|
|
|
|
Træningstider 2010
Tirsdag kl. 18.00: Fællestræning
Tirsdag
kl. 18.00: Pigetræning på MTB
– hvis pigerne da ikke ønsker at deltage i fællestræningen med drengene
Torsdag
kl. 18.00: Fællestræning
Lørdagsturen kl. 10.00
– der køres så alle kan følge med, en god dag
at komme ud og prøve at køre med. Ikke-medlemmer er meget velkomne :-)
Billedet: Fra pigernes egen træning i
skoven en aften i maj 2006. Foto: Mette Geertsen.
|
|
|
|
|
TRÆNINGSTIDER
ÅMK har, i perioden med sommertid, fem ugentlige træningsture i Marselisborg Skov.
Alle dage: Start fra ishuset ved Hotel Marselis. HJELM ER OBLIGATORISK!
Tirsdag NY TID: kl. 18:00:
Pigetræning med Pia Wichmann. Vi er en lille håndfuld piger der ligesom sidste år kører tirsdag kl. 18. Tempoet vil være lidt mere roligt end den øvrige klubtræning. Alle piger er velkomne. Du kan kontakte Pia på pia-christensen[snabel-a]roendesnet.dk
Tirsdag Ny tid efter 1. juli: kl. 17:00
Vi følges ud til det sted i skoven, hvor dagens træning skal foregå. Vi køre forskellige korte runder med et fælles udgangspunkt, hvor alle igen mødes når man har kørt sine intervaller. Det er således muligt for alle, uanset niveau, at deltage.
Torsdag Ny tid efter 1. juli: kl. 17:00:
…som tirsdag.
OBS: Træningen tirsdag og torsdag er målrettet træning som skal forbedre styrke og kondition, og består af forskellige former for interval- og tempotræning. Men idet man selv bestemmer niveauet af hårdhed kan alle være med. Nogle dage vil der ligeledes blive arrangeret tekniktræning.
Trænings- og eliteudvalget udarbejder fælles træningsplaner for mindst to uger ad gange, så du altid kan se hvad der er på programmet. Du finder de seneste ugeplaner i rubrikken på forsiden.
Hjælpetrænerne er tovholdere for træningen, men der kan selvfølgelig være dage hvor vi ikke kan deltage. I så fald kan du følge ovennævnte ugeplaner.
Lørdag kl. 10:00 – UGENS HYGGETUR, ÅBENT FOR ALLE, OGSÅ IKKE-MEDLEMMER.
Vi kører ad den officielle mtb-rute i et tempo, hvor alle kan være med. Der holdes flere pauser, hvor der er mulighed for gearsnak og andet godt. Turens varighed bestemmer du selv. Hele turen rundt tager ca. 2 1/2 time inkl. pauser, men der er mulighed for at korte den af.
Lørdag ligeledes kl. 10:00 – TRÆNING FOR BØRN OG UNGE
Vi kører ca. 1 1/2 time i skoven og er tilbage ved ishuset kl. 11:30. Michael Frederiksen er vores B&U-træner, og hvis du har spørgsmål angående træningen kan du kontakte Michael på tlf.: 30229621 eller email: mbfrederiksen[snabel-a]hotmail.com
Det fremgår af træningsplanen i rubrikken på forsiden hvilke lørdage der er B&U træning, samt hvem der er ansvarlig for træningen den pågældende dag.
Søndagstræning:
De søndage hvor der ikke er løb eller langture vil vi arrangere ekstra træning i Marselisborg Skoven, eller træningsture udenbys, evt. i samarbejde med nogle af landets øvrige MTB klubber. Disse træningsture vil blive annonceret i forum under “Træning”.
Udover de faste træningstidspunkter annonceres der ofte på hjemmesidens forum omkring træningsture på andre tidspunkter – både på landevej og på mtb. Du kan også selv kaste snøren ud og se om der er nogen som bider på!
Spørgsmål??
Har du spørgsmål relateret træning i ÅMK kan du kontakte trænings- og eliteudvalget på mbfrederiksen[snabel-a]hotmail.com
|