quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned

Dagsoversigt

Mandag 30 April 2018
Mandag 30 April 2018
30apr

Mandag 30 April 2018 kl. 

Uge-fokus: Konkurrencefase #1 - uge 4

Dette er fjerde uge af konkurrencefase #1.

Der venter en uge i stil med sidste uge, hvor der er lagt op til fokuseret træning ugen igennem.

Så tirsdag og torsdag skal der trænes intense intervaller i skoven.

Dertil er der igen onsdag er der for de der gerne vil rykke formen lidt ekstra frem mod specielt DM XCM, mulighed for at køre 2 timers grundtræning.

Søndagens klubtræning er også hård og ønsker man at træne lidt ekstra i weekenden, kan man med fordel køre lørdagens selvtræning.

Så alt i alt en hård uge, hvis man følger programmet ugen igennem.

Næste uge er der fokus på restitution og løbsforberedelse.


Go' træning

30apr

Mandag 30 April 2018 kl. 

Selvtræning: Foam-rolling og udstrækning

15 min fokuseret foamrolling/udstrækning, hvor du først får løsnet musklerne op og herefter strukket dem igennem.

Næste træning sport

tirsdag 19-06-18 00:00: Træningsansvarlig: Jakob

Træningsplan Sport

Juni 2018
M T O T F L S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen