![]() |
![]() |
lørdag 21-04-18 00:00: Aarhus MTB selvtræning: MTB feel-good-udholdenhed med træning af nedkørsler Opvarmning: Hovedsektion: Kør på varieret rute med både asfalt, grus og MTB-specifikt terræn. Find nogle sjove og motiverende spor undervejs! Kæden holdes stram i primært Z2. Det skal altså ikke være hårdt intensitetsmæssigt! Indlæg undervejs: 1) Teknik-træning hvor der findes 3 udfordrende nedkørsel (gerne med et drop/hop eller mindre gap), som hver skal køres 3 gange med fokus på at køre dem hurtigere og mere sikkert gang for gang! Der rulles let på den mellemliggende bakke!
|