quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned
Download som iCal-fil
Aarhus MTB Klubtræning: MTB udholdenhed med tempo (2x15min)
Søndag 01 Januar 2017
af Asger Givskov

Opvarmning:
15 min progressivt Z1-Z2/RPM90-100.

Hovedsektion:
150min MTB-udholdenhed træning' med fokus på 1) god teknik og 2) et hurtigt effektivt tråd.

Kør på sjov og motiverende rute, med mange sjove single trail passager.

Indlæg perioder af 2 perioder af 15 min MTB-tempo @ ca- 85% race-pace/RPM 90-100 (altså et relativt hurtigt tråd), hvor der køres på fladere grusvej, som tillader et konstant pres i pedalerne! Kør gerne i grupper af 3-4 mand, der er matched for niveau.


Afrul:
15 min Z1/RPM100.

 
 
Antal deltagere:

Næste træning sport

tirsdag 17-07-18 00:00: Træningsansvarlig: Nikolaj Meier

Træningsplan Sport

Juli 2018
M T O T F L S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen