quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned
Download som iCal-fil
Aarhus MTB Klubtræning: Restitution med teknik - 10x15sek lette 'sprints'
Tirsdag 07 Februar 2017, 18:00 - 20:00
af Asger Givskov

60 min LET cykling (flad vej/hometrainer/spinning cykel - valgfrit) @ højZ1/RPM90-100.

Indlæg efter 15 min:


1) 10x15 sek 'sprints' @ i let gear/RPM progressivt fra 95-120 (2min45sek mellem hver). Fokus på at spænde op i kropskernen, så de er stabilitet!



Kør med en let og effektiv kadence og fokuser på stabile hofter. og et godt drive til pedalerne!

Sted Klubhuset
 
 
Antal deltagere:

Næste træning sport

tirsdag 22-05-18 00:00: Træningsansvarlig: Nikolaj Nielsen

Træningsplan Sport

Maj 2018
M T O T F L S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen