quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned
Download som iCal-fil
Uge-fokus: Base #2 - uge 5 af 6
Mandag 18 December 2017
af Asger Givskov

Dette er femte uge af BASE-træning #2.

Der er lagt op til en uge med masser af kvalitet i træningen. Dette både i sadlen og i styrkelokalet.

Der er stort fokus på hårdere grundtræning i den højere del af intensitetszone 3 (SubAT), for gøre kroppen klar til træning i Z4, som gradvist kommer i større og større fokus fra de kommende uge. HUSK at når der skal trænes i højZ3, så skal det være i Z# og ikke i den lavere del af Z4. For så bliver det for hårdt for tidligt!

Fra lørdag og frem til og med nytåret er der lagt op til selvtræning.

Go' træning!

 
 
Antal deltagere:

Næste træning sport

mandag 23-04-18 00:00: Uge-fokus: Konkurrencefase #1 - uge 3

Dette er tredje uge af konkurrencefase #1.

Efter en rolig uge i sdste uge, er det tid til at sætte fokus frem mod kommende løb, som først er DM XCM og herefter Shimano Liga #2 i Silkeborg.

Tirsdag er der træningsamling i Marselisborgskoven med Jacob Agger, hvor der skal trænes intense intervaller og efter træning snakkes om træningsreaterede emner.

Onsdag er der for de der gerne vil rykke formen lidt ekstra frem mod specielt DM XCM, mulighed for at køre 2 timers grundtræning.

Torsdag skal venter et relativt hårdt pas, og dertil giver weekenden også mulighed for god træning.

Så alt i alt en hård uge, hvis man følger programmet ugen igennem!

Go' træning


Træningsplan Sport

April 2018
M T O T F L S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen