aarhusmtb.dk

I dag

Vis kommende begivenheder

Foregående år

Foregående måned

Næste måned

Næste år

Månedsoversigt

November 2016

Oktober

November 2016

December

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

31

1

2

3

4

5

6

18:00 test træning

18:00 test træning

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

http://aarhusmtb.dk/index.php/component/jevents/month.calendar/2016/11/15/17?Itemid=143

18:00 Aarhus MTB Klubspinning: 3x3min all-out-styrke + 3x10 TEMPO-styrke + 3x30sek Power-styrke

Styrketræning: MTB-styrke: Back Squat, Reverse lunges - 5x5

Træningspas #1: Trail-løb og planke-variation

10:00 Aarhus MTB Klubtræning: Fartlegs-intervaller i grupper (2x10min) og Teknik/flow/power (20min)

Træningspas #2: Aarhus MTB - valgfri selvtræning: MTB-power/teknik ( power-forcering med hop, 30sek power med berm, nedkørsel med drop/gap)

21

22

23

24

25

26

27

10:00 Aarhus MTB Klubtræning: MTB-tempo Single-speed (2x15 min @ 80-85% race-pace) + 6xteknisk nedkørsel

28

29

30

1

2

3

4

Stabillitetstræning (valgfri selvtræning): Program #1

Træningsansvarlig: Peder

Styrketræning: MTB-styrke: Dødløft, Bulg Split Squat - 2x(2-3-5)

Træningsansvarlig: ingen

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: SubAT (2x15min) + Tempo-styrke (3x6)

Uge-fokus: Base #2 - uge 5 af 9

Alle kategorier ...

Vis begivenheder fra alle kategorier.

Arrangementer

Ingen begivenheder

Login