quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Årsvisning
efter år
Månedsoversigt
efter måned
Weekly View
efter uge
Daily View
I dag
Search
Søg

Dagsoversigt

Søndag 01 Januar 2017
Søndag 01 Januar 2017
01jan

Søndag 01 Januar 2017 kl. 

Træningfri - ingen træning

01jan

Søndag 01 Januar 2017 kl. 

Aarhus MTB Klubtræning: MTB udholdenhed med tempo (2x15min)

Opvarmning:
15 min progressivt Z1-Z2/RPM90-100.

Hovedsektion:
150min MTB-udholdenhed træning' med fokus på 1) god teknik og 2) et hurtigt effektivt tråd.

Kør på sjov og motiverende rute, med mange sjove single trail passager.

Indlæg perioder af 2 perioder af 15 min MTB-tempo @ ca- 85% race-pace/RPM 90-100 (altså et relativt hurtigt tråd), hvor der køres på fladere grusvej, som tillader et konstant pres i pedalerne! Kør gerne i grupper af 3-4 mand, der er matched for niveau.


Afrul:
15 min Z1/RPM100.

Arrangementer

08jul
Klubtur til Saalbach (Østrig)
søndag kl.09:00 - søndag kl. 09:00
09sep
Klubtur til Auning med Flæsk
søndag kl.09:00 - 15:00

Login

Gå til toppen