Søndag 15 Oktober 2017 kl. 

Træningsansvarlig: Ingen træner.

Søndag 15 Oktober 2017 kl. 08:00

Cyklecross løb

Den 15. oktober afholder klubbens CykelCross afdeling Jysk Fynsk Mesterskab i Cross ved Tovshøjskolen i Hasle Bakker.

I den forbindelse vil det være en fin lejlighed til at se hvad cross er, at prøve at køre cross (evt. på mountainbike), og at løse en opgave sammen med klubkaneraterne. Der er motions start uden licens kl. 10:15.

Opstilling starter kl. 8 og så forløber opgaverne slag i slag hen over dagen. Der er folk på de opgaver, der kræver mere indgående cross viden. Men der er god mulighed for at tage en delopgave i løbet af dagen, Ikke mindst har vi behov for en del kortere rutevagter.  til det forskellige afdelingr i løbet af dagen.

Kom og vær med i Aarhus MTB's aktiviteter. Det er din klub - dit fællesskab.

Se i øvrigt på klubbens facebookside

Lørdag 14 Oktober 2017 kl. 09:30

Licens afslutningstur

Licens sæsonen er ved at gå på hæld og det har været en god sæson i AarhusMTB

Der resterer 2 MTB licens løb i år og derfor er det nu tid til at sætte kryds i kalenderen til licens-afslutningsturen 2017.

I weekenden den 14-15.oktober skal licens truppen (Alle der har kørt DCU/sramliga løb) på afslutningsweekend til Silkeborg :). Det bliver en weekend med fokus på det sociale og nyde lækre MTB spor. Tempoet bliver sådan at ALLE kan være med!

 Denne destination er valgt da Silkeborg byder på rigtigt mange lækre spor og samtidig gør det muligt for folk, som ikke har en hel weekend fri, at deltage enten lørdag eller søndag :)

Der er reserveret 3 værelser, som forhåbentlig bliver fyldt op. Værelserne bliver fordelt efter køn.

Weekendens program

Lørdag

Kl.9.30                                          Vi mødes ved Silkeborg vandrehjem

Kl.10.00-12.30                              MTB tur. ”Danmarks tag”.

Kl.12.30-14.30                              Frokost.

Kl.14.30-17.00                              MTB tur. Tur i Vesterskov.

Kl.17.00                                        Retur ved vandrehjemmet. Cykelvask, bad, og herefter aftensmad, øl og vin, hygge og gode                                                                    historier. 

Søndag

Kl.8.00.9.30                                  Morgenmad.

Kl.10.00                                        Check ud – OBS der er cross løb i Aarhus og man er velkommen til at drage

                                                     mod Aarhus, alle der kører cross opfordres til dette :)

Kl.10.30-12.30                              MTB tur – Nord skoven og omegn.

Kl.12.30                                        Tak for nu:)   

Overnatning inkl. Morgenmad spot pris 178 kr. pr. person.

Vi organiserer frokost og spiser aftensmad et sted i Silkeborg (egen betaling).

Slut 2017 sæsonen af med en rigtig hyggelig og sjov weekend i selskab med dine klubkammerater :)

Tilmelding til overnatning sker via Shoppen. DEADLINE 1/10 FOR TILMELDING TIL OVERNATNING!

Tilmed dig meget gerne eventet på hjemmesiden. Hvis du ønsker at deltage enten lørdag eller søndag, send en besked til Asger på facebook eller , så vi ved du kommer J

Søndag 15 Oktober 2017 kl. 10:00

Aarhus MTB Klubtræning: Fartlegs-intervaller i grupper

Opvarmning:
30 min @ Z2/RPM90-100, hvor intensiteten preses op på bakker og der restitueres nedad og på fladere stræk. Fokus på et effektivt drive til pedalerne.

Hovedsektion:

Fartlegs-intervaller. I grupper af 3-4 ryttere køres fartleg i 2x15 min, hvor der på skift føres an i 2½ min. Kør på variende rute med både single trail, bakker og grusveje. Kør både på stor og lille klinge med fokus på trådet - det skal være effektiv og let samt tungt og hårdt - dermed trænes både power, styrke og teknik! Sørg for at der er passende forhold mellem høj og lav intensitet, så det ikke bliver for hårdt men sjovt og varieret! 10 min pause mellem intervallerne.

Afrul:
15 min på lille klinge/RPM95-100 - spin benene godt igennem!