quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Årsvisning
efter år
Månedsoversigt
efter måned
Weekly View
efter uge
Daily View
I dag
Search
Søg

Dagsoversigt

Mandag 30 April 2018
Mandag 30 April 2018
30apr

Mandag 30 April 2018 kl. 

Uge-fokus: Konkurrencefase #1 - uge 4

Dette er fjerde uge af konkurrencefase #1.

Der venter en uge i stil med sidste uge, hvor der er lagt op til fokuseret træning ugen igennem.

Så tirsdag og torsdag skal der trænes intense intervaller i skoven.

Dertil er der igen onsdag er der for de der gerne vil rykke formen lidt ekstra frem mod specielt DM XCM, mulighed for at køre 2 timers grundtræning.

Søndagens klubtræning er også hård og ønsker man at træne lidt ekstra i weekenden, kan man med fordel køre lørdagens selvtræning.

Så alt i alt en hård uge, hvis man følger programmet ugen igennem.

Næste uge er der fokus på restitution og løbsforberedelse.


Go' træning

30apr

Mandag 30 April 2018 kl. 

Selvtræning: Foam-rolling og udstrækning

15 min fokuseret foamrolling/udstrækning, hvor du først får løsnet musklerne op og herefter strukket dem igennem.

Arrangementer

08jul
Klubtur til Saalbach (Østrig)
søndag kl.09:00 - søndag kl. 09:00
09sep
Klubtur til Auning med Flæsk
søndag kl.09:00 - 15:00

Login

Gå til toppen