quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Download som iCal-fil
Træningspas #2: Aarhus MTB - valgfri selvtræning: 6x10 sek max-power
Lørdag 25 Februar 2017
af Asger Givskov

Der er idag fokus på træning af max-power og evne til at producere så mange watt som muligt!
Dertil skal træningen sikre at kroppen er frisk og klar til søndagens Vinter Cup.

90 min @ højZ1-lavZ2/RPM90-100 på flad vej
Indlæg efter ca, 30 min:

1) 6 x 10 sekunder max-power med fokus på maksimal power-produktion. Skiftevis stående og siddende. 2min50sek pauserul @ højZ1/RPM805-90 mellem hver.

 
 
Antal deltagere:

Arrangementer

27maj
Randers MTB tur
søndag kl.10:00 - 15:00
03jun
DAGSTUR FOR ALLE MTB KVINDER 3. JUNI
søndag kl.10:00 - 16:00
17jun
Klubtur til Klosterheden
søndag kl.09:00 - 15:00
08jul
Klubtur til Saalbach (Østrig)
søndag kl.09:00 - søndag kl. 09:00
14jul
Klubtur til Tjekkiet
lørdag kl.09:00 - lørdag kl. 09:00

Login

Gå til toppen