SeierFitness inverted

SantaCruzBlackPromo

Download som iCal-fil
Aarhus MTB Klubtræning: Restitution med spins (10x30sek)
Tirsdag 05 December 2017, 18:00 - 20:00
af Asger Givskov

Der er fokus pår estitution idag - så træningen skal være let!
90min let rul @ Z1/RPM90-95, kør på helt flad rute.

Fokuser på et let og effektivt tråd!

Indlæg 10x30 sek spins @ lettere gear/RPM progressivt fra 95-120 (4min30sek mellem hver). Fokus på at 'kaste knæet op over styret i toppen af trådet og skrabe mudder af skoen i bunden af trådet'. HUSK hoftestabilitet!

 
 
Antal deltagere:

Arrangementer

24feb
Trænerkursus
lørdag kl.09:00 - 21:00
17mar
Træningslejr Mallorca
lørdag kl.08:00 - lørdag kl. 17:00
07apr
SletteStrand Sæson opstarts tur
lørdag kl.09:00 - søndag kl. 15:00
26apr
Harzen
torsdag kl.16:00 - søndag kl. 17:00
27maj
Randers MTB tur
søndag kl.10:00 - 15:00

Login

Gå til toppen