Eksporter begivenheder

Månedsoversigt

Januar 2016

December

Januar 2016

Februar

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

28

29

30

31

1

2

3

Valgfri selvtræning: Let løb + stabillitetstræning

Valgfri selvtræning: MTB udholdenhed med fartleg (4x12min)

10:00 Aarhus MTB Klubtræning: Udholdenhed med tempo (2x10minHøjZ3+2x15minMidtZ3)

4

5

6

7

8

9

10

08:00 Træningsfri

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: Udholdenhed med SubAT (2x20) + power (6x30+6x10sek) + Tempo (30 min)

Styrketræning: MTB-styrke #1 med vægt (et-bens dødløft, Bulg Split Squat og step ups - 5x5)

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: 2x9min Tempo/all-out + 2x12min Tempo/styrke + stafet (3x30sek)

Valgfri selvtræning: Let løb + stabillitetstræning

Valgfri-selvtræning: AT-bakke-styrke (6x4min)+2x30min tempo med accelerationer (10x15sek)

10:00 MTB-distance med 3x10 min @ 90%race-pace

11

12

13

14

15

16

17

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: Restitution med spins (10x30sek)

Styrketræning: MTB-styrke #1 med vægt (et-bens dødløft, Bulg Split Squat og step ups - 5x5)

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: Teknik (2x10min flow)+ power 2x5(30/90)

MTB-distance med 2x15 min @ 90%race-pace

10:00 Aarhus MTB Klubtræning: Udholdenhed med tempo (2x12minHøjZ3+2x18minMidtZ3)

18

19

20

21

22

23

24

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: Udholdenhed med AT (4x8) + power (12x15sek) + Tempo (20 min)

Styrketræning: MTB-styrke #1 med vægt (et-bens dødløft, Bulg Split Squat og step ups - 5x5)

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: XCO-starter (6x30sek) og bakkepower (2x15min)

Valgfri selvtræning: Let løb + stabillitetstræning

Valgfri selvtræning: Basic udholdenhed med Tempo-variationer: 1x20 min Tempo/SubAT + 2x12 min Tempo/AT

10:00 Aarhus MTB klubtræning: MTB udholdenhed med fartleg (4x15min)

25

26

27

28

29

30

31

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: Udholdenhed med AT (8x5) + power (12x30sek) + Tempo (20 min)

Styrketræning: MTB-styrke #1 med vægt (et-bens dødløft, Bulg Split Squat og step ups - 5x5)

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: MTB-SubAT (2x12 min @ 90-95% race-pace) + Bakke-styrke (6x3min)

08:00 Valgfri selvtræning: Let løb + stabillitetstræning

Valgfri selvtræning: MTB-distance med 2x20 min @ 95%race-pace

10:00 Aarhus MTB Klubtræning: Udholdenhed med tempo (2x10minHøjZ3+2x15minMidtZ3)

Alle kategorier ...

Vis begivenheder fra alle kategorier.

Arrangementer

Harzen
torsdag kl.16:00 - søndag kl. 17:00

Randers MTB tur
søndag kl.10:00 - 15:00

Klubtur til Klosterheden
søndag kl.09:00 - 15:00

Klubtur til Saalbach (Østrig)
søndag kl.09:00 - søndag kl. 09:00

Klubtur til Tjekkiet
lørdag kl.09:00 - lørdag kl. 09:00

Login