Facebook
YouTube
Flickr
Forside
Eksporter begivenheder
Søg artikler
Træning
Hold
Børn og unge
Kvinder
Motion
Træningsbemanding
Trænere
Sport
Holdbeskrivelser
Træningskatalog
Opvarmning
Teknik
Intervaller
Løb
Marselisborg MTB Marathon
Kvindecup - Aarhus 2016
WeBike Cup - Aarhus 2016
12Timer i Jylland
Tidligere løb
DM 2015
Aarhus MTB Street Race
Cyclingfreak Cross Postcup
Om klubben
Udstyr til cykelturen
Bestyrelse
Udvalg
Børne og ungdomsudvalg
Crossudvalg
Festudvalg
Kvindeudvalg
Licensudvalg
Løbsudvalg
Sponsorudvalg
Sporudvalg
Træningsudvalg
Turudvalg
Arrangementer
Licens
Klubtøj
Kørselsordning
Dopingpolitik
Vejledninger til web-siden
Adgang til at skrive indhold
Skriv nyt indhold
Opret begivenhed
Sammenhæng med Facebook
Vælg kategori
Indsæt billede
Administrer deltagere
Adgang til backend
Vedtægter
Forsikring
Ny i klubben
English
Shop
efter år
efter måned
efter uge
I dag
Søg
Månedsoversigt
Februar 2018
Januar
Februar 2018
Marts
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
29
30
31
1
2
3
4
01
feb
19:00 Aarhus MTB Klubspinning: 1x10min 15sekON/15sekOFF + 2x15 Over/under-SubAT/AT + 4x3 min Op/ned-bakke-styrke
02
feb
Træningsfri
03
feb
Aarhus MTB Selvtræning (kan trænes hvis du ikke kører vinte cup): MTB-race-pace (3x15min)
04
feb
10:00 Aarhus MTB Klubtræning: Solid udholdenhed med TEMPO (2x20min) og AeT (1x30min)
01
feb
19:00 Træningsansvarlig: Nikolaj Meier
04
feb
10:00 Træningsansvarlig: BEKLAGELIGVIS INGEN TRÆNER DENNE SØNDAG
5
6
7
8
9
10
11
05
feb
Selvtræning: LET løb, stabillitetstræning (core-variation), balance på træningsbold
06
feb
18:00 Aarhus MTB Klubtræning: Restitution med spins (10x30sek)
07
feb
Selvtræning: Styrketræning - MTB-styrke: Back Squat, Ben-pres - 3x3
08
feb
Træningsansvarlig: Nikolaj Meier
09
feb
Selvtræning: Styrketræning MTB-styrke: Dødløft, Bulg Split Squat - 3x5
10
feb
Aarhus MTB Selvtræning MTB-funktionelstyrke - Fast-track-singletrail (3x3min) + XCO-styrke (3x6min)
11
feb
10:00 Aarhus MTB Klubtræning: MTB-AT (6x6) + Peak-power (4x30) + tekniske nedkørsler
05
feb
Uge-fokus: Forberedelsesfase #1 - uge 6 af 6
06
feb
18:00 Træningsansvarlig: Mateusz
08
feb
19:00 Aarhus MTB Klubspinning: Bakke-power-kombi - 4x3min + 4x1½min + 6x45sek
11
feb
10:00 Træningsansvarlig: Mateusz
12
13
14
15
16
17
18
12
feb
Selvtræning: LET løb, stabillitetstræning (core-variation), balance på træningsbold
13
feb
18:00 Aarhus MTB Klubtræning: AT-fartfornemmelse (4x10min) + 1x10min Tempo
14
feb
Selvtræning: Styrketræning - MTB-styrke: Back Squat, Ben-pres - 3x5
15
feb
Aarhus MTB Klubspinning: MTB-power (4x60+4x45+4x30+4x15sek) og AT-progressivt (2x8min)
16
feb
Selvtræning: Styrketræning MTB-styrke: Dødløft, Bulg Split Squat - 3x5
17
feb
Aarhus MTB - valgfri selvtræning: Power-spins (3x2min) + MTB-XCO-SubAT (2x12 min @ 95% race-pace)
18
feb
Træningsansvarlig: Jakob
12
feb
Uge-fokus: Forberedelsesfase #2 - uge 1 af 8
13
feb
18:00 Træningsansvarlig: Asger
14
feb
Selvtræning: Styrketræning - MTB-styrke: Back Squat, Ben-pres - 3x5
15
feb
08:00 Træningsansvarlig: Nikolaj Meier
18
feb
08:00 Aarhus MTB Klubtræning Fartlegs-intervaller i grupper (2x20min) og Max-power (6x15sek)
14
feb
Selvtræning: Styrketræning - MTB-styrke: Back Squat, Ben-pres - 3x5
19
20
21
22
23
24
25
19
feb
Selvtræning: LET løb, stabillitetstræning (core-variation), balance på træningsbold
20
feb
Træningsansvarlig: Nikolaj Nielsen
21
feb
Selvtræning: Styrketræning - MTB-styrke: Back Squat, Ben-pres - 3x5
22
feb
Aarhus MTB Klubspinning: 3x3min all-out-styrke + 3x9 AT/SupraAT
23
feb
Selvtræning: Styrketræning MTB-styrke: Dødløft, Bulg Split Squat - 3x5
24
feb
Aarhus MTB Selvtræning MTB-funktionelstyrke - Fast-track-singletrail (4x2min) + XCO-styrke (4x5min)
25
feb
Træningsansvarlig: INGEN TRÆNER
19
feb
Uge-fokus: Forberedelsesfase #2 - uge 2 af 8
20
feb
18:00 Aarhus MTB Klubtræning: 2x5min progressiv-AT + Micro-bursts (2x5min(15sekON/15sekOFF) + 2x3min VO2Max + 6x20sek styrkepower-sprints
22
feb
Træningsansvarlig: Asger
24
feb
09:00 Trænerkursus
25
feb
Valgfri selvtræning: Træningspas #2 - Foam-rolling og udstrækning (trænes med fordel sidst på dagen)
24
feb
09:00 Trænerkursus
25
feb
10:00 Aarhus MTB Klubtræning: Peak-power (6x30) + MTB-AT (4x8) + tekniske nedkørsler
26
27
28
1
2
3
4
26
feb
Selvtræning: Styrketræning - MTB-styrke: Back Squat, Ben-pres - 3x5
27
feb
Træningsansvarlig: Jakob
28
feb
Selvtræning: Styrketræning MTB-styrke: Dødløft, Bulg Split Squat - 3x3
26
feb
Uge-fokus: Forberedelsesfase #2 - uge 3 af 8
27
feb
08:00 Aarhus MTB Klubtræning: 2x2min power-spins + 2x10min AT-XCO-Starter + 4x2min VO2Max-stafet
DEFAULT
Træning
Sport
Motion
Kvinder
Børn og unge
Licens
Arrangementer
Klubaften
Klubture
Alle kategorier ...
Vis begivenheder fra alle kategorier.
Arrangementer
26
apr
Harzen
torsdag kl.16:00
-
søndag kl. 17:00
27
maj
Randers MTB tur
søndag kl.10:00
-
15:00
17
jun
Klubtur til Klosterheden
søndag kl.09:00
-
15:00
08
jul
Klubtur til Saalbach (Østrig)
søndag kl.09:00
-
søndag kl. 09:00
14
jul
Klubtur til Tjekkiet
lørdag kl.09:00
-
lørdag kl. 09:00
Login
Gå til toppen