Eksporter begivenheder

Månedsoversigt

Marts 2018

Februar

Marts 2018

April

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

26

27

28

1

2

3

4

Træningsansvarlig: Nikolaj Meier

Aarhus MTB Selvtræning (kan trænes hvis du ikke kører vinte cup): MTB-race-pace (3x15min)

08:00 Træningsansvarlig: Nikolaj Nielsen

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: 2x15 min teknik/flow/power+4x90sek op/ned-bakkepower

Cykelbørsen Vinter Cup #5

08:00 Træningsansvarlig: Nikolaj Nielsen

10:00 Aarhus MTB Klubtræning: MTB udholdenhed med MTB-SubRacePace (2x15min)

18:00 Valgfri selvtræning: Træningspas #2 - Foam-rolling og udstrækning (trænes med fordel sidst på dagen)

5

6

7

8

9

10

11

Selvtræning: LET løb, stabillitetstræning (core-variation), balance på træningsbold

Træningsansvarlig: Asger

Selvtræning: Styrketræning - MTB-styrke: Back Squat, Ben-pres - 3x3

Træningsansvarlig: Nikolaj Meier

Selvtræning: Styrketræning MTB-styrke: Dødløft, Bulg Split Squat - 3x5

Aarhus MTB selvtræning: Let distance med 'form-sprints' (6x15sek)

Træningsansvarlig: Jakob

Uge-fokus: Forberedelsesfase #2 - uge 4 af 8

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: XCO-power (6x30sek+6x15sek+6x10sek)

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: XCO-fartleg (1x15min) + VO2max-bakke-power (6x2min) + svævende single-trail (2x4min)

10:00 Aarhus MTB Klubtræning: Race-pace test (1x30min XCO-race-pace)

12

13

14

15

16

17

18

Selvtræning: Styrketræning - MTB-styrke: Back Squat, Ben-pres - 3x5

Træningsansvarlig: Nikolaj Nielsen

Selvtræning: Styrketræning MTB-styrke: Dødløft, Bulg Split Squat - 3x3

Træningsansvarlig: Mateusz

Selvtræning: LET løb, stabillitetstræning (core-variation), balance på træningsbold

Aarhus MTB selvtræning: MTB-AT (6x6) + tekniske nedkørsler

Træningsansvarlig: Asger

Uge-fokus: Forberedelsesfase #2 - uge 5 af 8

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: 3x2min power-spins + 3x10min AT-XCO-Starter + 6x1min VO2Max-stafet

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: XCO-starter (6x30sek) + Race-pace-stafet (3x3min) + XCO-fartfornemmelse (1x15min) + MTB-teknik

10:00 Aarhus MTB Klubtræning: 2x15 min teknik/flow/power+6x15sek max-power + 6x90sek op/ned-bakkepower

19

20

21

22

23

24

25

Selvtræning: Styrketræning - MTB-styrke: Back Squat, Ben-pres - 3x5

Træningsansvarlig: Nikolaj Meier

Selvtræning: Styrketræning MTB-styrke: Dødløft, Bulg Split Squat - 3x3

Træningsansvarlig: Jakob

Aarhus MTB Selvtræning (kan trænes hvis du ikke kører vinte cup): MTB-race-pace (60min)

Træningsansvarlig: Nikolaj Nielsen

Uge-fokus: Forberedelsesfase #2 - uge 6 af 8

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: MTB - 4x4min VO2max-bakke + 6x15sek XCO-starter + 1x10min XCO race-pace

18:00 Aarhus MTB Klubtræning:: XCO-tons (2x6min) + 6x90sek OP/NED-bakke-power + 2x10 min teknik/flow/power

Cykelbørsen Vinter Cup #6

10:00 Aarhus MTB Klubtræning: MTB udholdenhed med MTB-SubRacePace/Race-pace (2x15min)

26

27

28

29

30

31

1

Selvtræning: Styrketræning - MTB-styrke: Back Squat, Ben-pres - 2x5

Træningsansvarlig: Mateusz

Selvtræning: Styrketræning MTB-styrke: Dødløft, Bulg Split Squat - 3x3

Træningsansvarlig: Asger

Selvtræning: Stabillitetstræning (core-variation) og balance på træningsbold

Aarhus MTB selvtræning: Teknik/flow (1x10min) + Max-power (4x60sek) + Teknik

Uge-fokus: Forberedelsesfase #2 - uge 7 af 8

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: 3x2min power-spins + 3x10min AT-XCO-Starter + 6x1min VO2Max-stafet

18:00 Aarhus MTB Klubtræning: XCO-starter (4x15sek) + XCO-fartleg (1x15min) + VO2max-bakke-power (6x2min) + svævende single-trail (2x4min)

Alle kategorier ...

Vis begivenheder fra alle kategorier.

Arrangementer

Ingen begivenheder

Login