SeierFitness inverted

SantaCruzBlackPromo

Årsvisning
efter år
Månedsoversigt
efter måned
Weekly View
efter uge
Daily View
I dag
Search
Søg

Årsvisning

2018
Januar 2018

Søndag 21 Januar 2018 kl. 10:00

Aarhus MTB Klubtræning: Solid udholdenhed med SubAT (2x15min) og Funktionel-styrke (4x8)

180min @ stabilt pace @ primært midtZ2/RPM90-95, kør på let rullende rute.

Fokuser på et let og effektivt tråd!

Indlæg efter ca. 30 og 75 min henholdsvis

1) 2x15min SubAT @ højZ3 (lige på grænsen til Z4)/RPM80-85. 5 min pauserul. Intervallerne køres enkeltvis på en specifik rundstrækning.
Fokus på at have føling med pedalen gennem hele trådet. HUSK hoftestabilitet!

2) 4x8 min funktionel-styrke @ højZ3/RPM60-65. Det skal være hårdt for primært benmuskulatur og ikke videre hårdt for lunger/kredsløb. Køres på flad vej.. Fokus på 1) et langsomt (men glidende) og styrkebetonet tråd og 2) et god kropsposition med lang lige ryg/åbent bryst og stabile hofter/god spænding i core-muskulaturen. 3 min pauserul @ Z1/RPM100

Afslut relativt træt som en konsekvens af det konstante pres i pedalerne over tid,samt styrke-komponenten i intervallerne!

Februar 2018

Lørdag 24 Februar 2018 kl. 09:00

Trænerkursus

Skal du være træner for Motion i 2018? 

Aarhus MTB har mangefrivillige trænere, som er med til at give nye og gamle medlemmer gode oplevelser og et godt grundlag for at køre MTB. Og fordi vi er så mange om opgaven, kan du nøjes med at dedikere dig til 2-4 trænertjanser i løbet af sæsonen. Du har også mulighed for at starte som ”føl” med en mere erfaren makker – og du bestemmer selv, hvilket niveau/tempo, du vil prøve kræfter med at træne.

AAMTB 11 of 25

Vi starter sæson 2018 op med et dagskursus for nye og gamle trænere. Det er lørdag den 24. februar 2018. Vi starter kl. 9.00 og slutter af med fælles aftensmad. Kurset foregår på sporet i Marselisborgskoven, og vi har base og forplejning i ”Peter Sabroes Minde” i Hørhaven. Kurset vil blive fulgt op med en træneraften i marts, hvor vi lægger en plan for sæsonens træning.

  • Pris for deltagelse er kr. 75,00 inkl. forplejning hele dagen (refunderes ikke ved afbud)
  • Tilmeldingsfrist: 4. februar 2018 (link til tilmelding)

 -----
Spørgsmål om træneropgaven: Kim Jensen 42 14 02 44 eller 

Spørgsmål til trænerkurset: Signe Hvid Maribo () eller Dorthe Hecksher ()

Lørdag 24 Februar 2018 kl. 09:00

Trænerkursus

Skal du være træner for Motion i 2018? 

Aarhus MTB har mangefrivillige trænere, som er med til at give nye og gamle medlemmer gode oplevelser og et godt grundlag for at køre MTB. Og fordi vi er så mange om opgaven, kan du nøjes med at dedikere dig til 2-4 trænertjanser i løbet af sæsonen. Du har også mulighed for at starte som ”føl” med en mere erfaren makker – og du bestemmer selv, hvilket niveau/tempo, du vil prøve kræfter med at træne.

AAMTB 11 of 25

Vi starter sæson 2018 op med et dagskursus for nye og gamle trænere. Det er lørdag den 24. februar 2018. Vi starter kl. 9.00 og slutter af med fælles aftensmad. Kurset foregår på sporet i Marselisborgskoven, og vi har base og forplejning i ”Peter Sabroes Minde” i Hørhaven. Kurset vil blive fulgt op med en træneraften i marts, hvor vi lægger en plan for sæsonens træning.

  • Pris for deltagelse er kr. 75,00 inkl. forplejning hele dagen (refunderes ikke ved afbud)
  • Tilmeldingsfrist: 4. februar 2018 (link til tilmelding)

 -----
Spørgsmål om træneropgaven: Kim Jensen 42 14 02 44 eller 

Spørgsmål til trænerkurset: Signe Hvid Maribo () eller Dorthe Hecksher ()

Marts 2018

Lørdag 17 Marts 2018 kl. 08:00

Træningslejr Mallorca

Kære alle 

Klubbenstræningskonslulent, Jacob Agger, tilbyder træningslejr på Mallorca i uge 12 og 13. 


Træningslejrens program er tilrettelagt til konkurrence/licens-ryttere. Det er forventet at man har en solid form inden afgang (alle der deltagere i sportsholdet træning, har den nødvendige form). 

Se på Mallorca MTB camp 2018 (klik på linket).  

Jeg synes vi skal prøve at samle en folk fra AarhusMTB. Nikolaj Meier, Peder og Frederik deltog sidste år. Jeg har kun hørte gode ting fra dem. 

Flybiletterne stiger i pris jo tættere vi kommer på og derfor, synes jeg at vi skal have taget en beslutning hurtigst muligt. 

DEADLINE FOR TILKENDEGIVELSE MED SERIØS INTERESSE 1/11-17 !!

Jeg synes at vi (AarhusMTB) skal vælge at deltage enten uge 12 eller uge 13, den beslutning er selvfølgelig deltagernes. 

Har du spørgsmål ring eller skriv til Asger (). 

 

 

April 2018

Lørdag 07 April 2018 kl. 09:00

SletteStrand Sæson opstarts tur

Torsdag 26 April 2018 kl. 16:00

Harzen

Maj 2018

Søndag 27 Maj 2018 kl. 10:00

Randers MTB tur

Juni 2018

Søndag 17 Juni 2018 kl. 09:00

Klub tur til Klosterheden

Juli 2018

Søndag 08 Juli 2018 kl. 09:00

Klub tur til Østrig

Søndag 08 Juli 2018 kl. 09:00

Klub tur til Tjekkiet

Igen i år skal klubben til Tjekkiet, ligesom vi var det i 2015, arrangeret af Peder. 

Område:
Vi skal tilbage til samme område som sidst, der ligger mellem grænserne på, Tyskland, Polen og Tjekkiet, nær storbyen Liberec. Området har nogle fantastisk flotte klippeformationer, som er fede at cykle på og imellem. Det er bjergrigt terræn, men højdepunkterne rækker ikke langt over 1000 meter, så bakkerne er meget rullende, og det føles ikke som om at man kører op ad i en evighed. 

 PositionTjektur

Transport 
Vi copy-paster planen fra sidste gang, og lejer en turistbus som vi alle kører derned i sammen. Cyklerne kommer med i en trailer. Undervejs skal vi have en klassisk pup-quiz, synge fællessang og spille bango. Turen kommer til at tage omkring 12 timer, vi kører søndag morgen, både derned og hjem igen, således at vi har 6 dage på cykel. 

b1a05d22cf2712643a0393764ad29bfc XL

Ophold 
Sidste gang boede vi i den lille by Mala Skala, hvor vores guider havde deres egen lille hotel af en lavere kvalitet. Sporene var lige udenfor vinduet og vi havde hotellet for os selv. Men da alt er så billigt i Tjekkiet er planen at finde et hotel af finere kvalitet i en større by i nærheden, hvor der er bedre restauranter og mulighed for lidt kultur. Byen Jabloned nad Nisou er her udgangspunktet. 

Turene 
Vi deler op i 2-3 hold afhængig af hvor mange tilmeldinger vi har. Vi skal have guider med på alle ture, undtagen dem til Singletrack Pod Smkrem, hvor der er fast afmærkning. Området har tusindhvis af naturlige spor, som er umulige at finde uden guider, så de er klart pengene værd. Planen er at bruge de samme guider som vi har brugt de forrige gange, men andre alternativer undersøges også.  

Rocklabyrint forude 702x1030

Singletrack Pod Smkrem 
Min absolut fedeste MTB-oplevelse. Brugt af mange af de proffesionelle. Tjekkerne kalder det et Trail Center, og er i bund og grund over 100km håndbygget singletrack, med et utroligt flow, og en masse højdemeter man overhovedet ikke opdager at man kører. Sporene krydser den polske grænse og der er nok spor til 2 dage. Område ligger en lille time kørsel fra vores hotel.  

Mapa stezek Nove Mesto pod Smrkem standardni rozliseni 09 MB

wiekszosc tras jest utwardzona

 

 

Lørdag 28 Juli 2018 kl. 10:00

Sommer Klub tur til Silkeborg

September 2018

Søndag 09 September 2018 kl. 09:00

Klub tur til Auning med Flæsk

Arrangementer

24feb
Trænerkursus
lørdag kl.09:00 - 21:00
17mar
Træningslejr Mallorca
lørdag kl.08:00 - lørdag kl. 17:00
07apr
SletteStrand Sæson opstarts tur
lørdag kl.09:00 - søndag kl. 15:00
26apr
Harzen
torsdag kl.16:00 - søndag kl. 17:00
27maj
Randers MTB tur
søndag kl.10:00 - 15:00

Login

Gå til toppen