SeierFitness inverted

SantaCruzBlackPromo

Men kun to dage til licenssæsonen for alvor bliver skudt igang på Sjælland, lader vi op med en beretning fra Nikolaj Nielsen, som havde MTB licensdebut til DCU løbet i Morsø.

Nicolaj skriver:

Mit navn er Nikolaj, og jeg er 20 år gammel. Jeg startede med at cykle, da jeg var 17 år gammel, men det har primært været landevej. Sidste sommer flyttede jeg så til Jylland grundet min kæreste, hvorefter jeg valgte at melde mig ind i Århus MTB. Egentlig troede jeg hele min sæson 2017 skulle foregå på landevejen, men jeg er blevet meget glad for at køre på MTB. Jeg har deltaget i en del MTB motionsløb mens jeg har kørt landevej, men jeg har aldrig deltaget i et licens løb. Sidste søndag d. 9/4 var altså derfor første gang, at jeg skulle prøve kræfter med C-klassen og en spændende rute. Løbet skulle køres i Nykøbing Mors, og jeg havde ikke prøvet ruten før, så jeg vidste ikke hvad der ventede mig. Jeg havde ikke de store forventninger til løbet, da jeg ikke havde en idé om, hvordan de andre rytters niveau var. Men løbet skulle køres, og jeg var ret spændt. Som den første fejl valgte jeg at stille mig bagerst i startboxen, hvilket var meget dumt. Jeg formåede dog heldigvis at få kørt mig fint frem gennem feltet på den første omgang, men det var øv, at skulle overhale så mange. Efter første omgang begyndte folk at finde deres eget tempo, hvilket også var tilfældet for mig. Meget af løbet kørte jeg alene, men jeg havde en god følelse og det hele spillede. På sidste omgang kom jeg næsten op til en rytter foran, men tabte ham desværre igen på det sidste stykke singletrack. Ruten passede okay til mig, den var Ikke vildt kuperet, og der var kun et par tekniske sektioner. Jeg endte med at komme i mål som nr. 7 ud af 33 gennemførende ryttere. Denne præstation er jeg fint tilfreds med, selvom man altid kører for at vinde. Løbet har givet mig mere blod på tanden, så det er bestemt ikke det sidste MTB licens løb, som jeg skal køre i 2017.

Resultater DCU XCO Morsø 

Næste træning sport

tirsdag 23-01-18 00:00: Aarhus MTB Klubtræning: AT-fartfornemmelse (5x6min) + 2x10min Tempo

Opvarmning:
15 min progressivt pace fra lav til midtZ2/RPM 90-95.

Hovedsektion:
90 min @ lav-midtZ2/RPM90-95. Følgende sektioner køres med ca. 10 min mellemrum.


1) 10 min hård tempo @ høj Z3/RPM 80-85 (tungt gear) på flad vej. Køres gerne i grupper af ca. 3-4 mand med føringer på 15 sek.

2) AT-fartfornemmelse - 5x6min AT @ lavZ4/RPM95-100/siddende. Køres på flad vej, med fokus på et effektiv/hurtigt tråd. 4 min lte rul mellem hver. Køres enkeltvis

1) 10 min hård tempo @ høj Z3/RPM 80-85 (tungt gear) på flad vej. Køres gerne i grupper af ca. 3-4 mand med føringer på 15 sek.

Afrul:

15 min let rul 2 Z1/RPM90-100


Træningsplan Sport

Januar 2018
M T O T F L S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen