quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Begge hold starter årets træning fra tirsdag d. 3. marts 18.00 ved klubhuset.

Fra marts til april vil begge hold køre landevej tirsdag, MTB torsdag og søndag. Fra april vil både licensholdet og sportsholdets træninger foregå i skoven tirsdag, torsdag og søndag, med afgang fra klubhuset 18.00. Husk der er opsamling ved mindestenen 18.30.

Tirsdag og torsdag vil der være trænere på begge hold, som forestår afviklingen af træningen.

Træningen afvikles efter et træningsprogram udformet af klubbens træner, som løbende vil blive lagt ud på vores hjemmeside.

Hvis du er i tvivl om hvilket hold du hører til, kan du se en uddybende beskrivelse her:

http://www.aarhusmtb.dk/nytsite/index.php/traening/holdbeskrivelser

Evt. henvendelser kan rettes til Erik Lillie på

Næste træning sport

mandag 21-05-18 00:00: Uge-fokus: Konkurrencefase #1 - uge 7

Dette er syvende uge af konkurrencefase #1, som byder på andet løb i MTB-Ligaen!!

Ugen har til fokus at gøre kroppen klar til et godt race på søndag.

Så som altid i løbsuger handler det om restitution og aktivering, således at kroppen er frisk og parat til at præstere på løbsdagen.

Det er vigtigt at der trænes let mandag til onsdag, dog med stor kvalitet i de enkelte højintense arbejdsperioder der er i forbindelse med tirsdagen klubtræning og mandagens styrketræning!

Torsdag er der stort fokus på højintens træning specifikt rettet mod XCO-performance. Dette træningspas skal gøre jer klar og skarpe, uden at udtrætte. Så afslut med overskud og lyst til mere!

Fredag skal der hviles i bund, så kroppen kommer i plus fysisk og mentalt, inden lørdagens forberedelse på ruten, hvor det gælder om at få 'ruten ind under huden', så i har en god fornemmelse af den på race-day!

HUSK: Glæd jer til løbet og hold jeres egen fest på sporet. I har trænet længe og målrettet efter at præstere godt i ligaen. Den gode præstation ligger i det optimale felt mellem XCO-fysik/XCO-teknik/XCO-psyke!

Go' træning og ikke mindst godt race!


Træningsplan Sport

Maj 2018
M T O T F L S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen