quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Denne øvelser kræver lidt forberedelse og rekvisitter. Find 5-10 øvelser (sprællemand, englehop, armbøjninger mm) dine deltagere kan udføre, enten uden instruktion eller efter du har instrueret dem i øvelserne. Skriv øvelserne på en sten, et kort, en paptallerken eller lign.

Find en lille interval-runde i skoven, der passer til dine deltageres niveau. ”Øvelserne” placeres i den ene ende af runden og deltagerne starter i den modsatte ende. På hold eller enkeltvis skal deltagerne alle øvelserne igennem. Vender de den samme øvelser skal de lave denne igen, dermed kræver det at de kan huske, hvilke sten eller lign de tidligere har vendt.
Kan både udføres som konkurrence eller blot en interval-leg.

Arrangementer

27maj
Randers MTB tur
søndag kl.10:00 - 15:00
03jun
DAGSTUR FOR ALLE MTB KVINDER 3. JUNI
søndag kl.10:00 - 16:00
17jun
Klubtur til Klosterheden
søndag kl.09:00 - 15:00
08jul
Klubtur til Saalbach (Østrig)
søndag kl.09:00 - søndag kl. 09:00
14jul
Klubtur til Tjekkiet
lørdag kl.09:00 - lørdag kl. 09:00

Login

Gå til toppen