quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned

Dagsoversigt

Tirsdag 17 April 2018
Tirsdag 17 April 2018
17apr

Tirsdag 17 April 2018 kl. 

Træningsansvarlig: Nikolaj Nielsen

18:00 

Tirsdag 17 April 2018 kl. 18:00

Aarhus MTB Klubtræning: Træningspas #1: Let distance med MAX-power (6x15sek all-out)

Opvarmning:
15 min @ højZ1-lavZ2/RPM90-100.


Hovedsektion
90 min stabilt pace i @ lavZ2/RPM 90-100. På fladere rute med en kombination af asfalt/grusvej/singletrail..

Generelt fokus på et hurtigt og effektivt tråd.

Følgende indlægges undervejs.

1) 6x15sek kontrolleret all-out, med fokus på maksimal watt-produktion. Køres siddende. 2min45sek pauserul @ højZ1-lavZ2/RPM90-95. Der er lang pause imellem, for at sikre der kan produceres maksimal intensitet hver gang

Afrul:
15 min @ højZ1-lavZ2/RPM90-100.

Forvent et relativt let træningpas. Afslut med en god fornemmelse og stort overskud fysisk/mentalt.

18:00 

Tirsdag 17 April 2018 kl. 18:00

Motion 1 træning

Træingsansvarlig: Anders Bisholt

Næste træning sport

søndag 23-09-18 00:00: Træningsansvarlig: Asger

Træningsplan Sport

September 2018
M T O T F L S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen