quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned
Download som iCal-fil
Uge-fokus: Forberedelsesfase #1 - uge 5 af 6
Mandag 30 Januar 2017, 08:00 - 17:00
af Asger Givskov

Dette er femte uge af forberedelsesfase #1,.

Der venter generelt en hård uge, og det forventes at der vil tages træthed med ind til ugen efter sidste uges træning og ikke mindst vinter cup. Men forsøg at holde kvalitet i træningen ugen igennem, så det for alvor giver pote, når det skal restitueres i næste uge.

Tirsdag er der styrkebetonet intens grundtræning, torsdag XCO-power og søndag et sjovt og itenst MTB-pas!


Go' træning!

 
 
Antal deltagere:

Næste træning sport

lørdag 20-10-18 00:00: Selvtræning - Valgmulighed #1: ROAD - 'feel-good' cruise

Opvarmning:
15 min stabilt pace @ midtZ2/RPM90-100 ud til skoven.

Hovedsektion:
60 min med en grundintensitet @ Z2. Kør på ruten der motiverer dig.
Fomålet er at have det sjovt og køre efter humør og benfornemmelse.
Afslut med stor lyst og motivation!

Nedvarmning:
15 min let rul @ Z1/RPM90-100 hjem fra skoven.


Træningsplan Sport

Oktober 2018
M T O T F L S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen