quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående år Foregående måned
Næste måned Næste år

Månedsoversigt

November 2015
November 2015
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
26
27
28
29
30
31
1
 
 
 
 
 
 
 
30
1
2
3
4
5
6
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Vis begivenheder fra alle kategorier.


Næste træning sport

lørdag 20-10-18 00:00: Selvtræning - Valgmulighed #1: ROAD - 'feel-good' cruise

Opvarmning:
15 min stabilt pace @ midtZ2/RPM90-100 ud til skoven.

Hovedsektion:
60 min med en grundintensitet @ Z2. Kør på ruten der motiverer dig.
Fomålet er at have det sjovt og køre efter humør og benfornemmelse.
Afslut med stor lyst og motivation!

Nedvarmning:
15 min let rul @ Z1/RPM90-100 hjem fra skoven.


Træningsplan Sport

Oktober 2018
M T O T F L S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen