quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Årsvisning
efter år
Månedsoversigt
efter måned
Weekly View
efter uge
Daily View
I dag
Search
Søg

Dagsoversigt

Tirsdag 17 Januar 2017
Tirsdag 17 Januar 2017
17jan

Tirsdag 17 Januar 2017 kl. 

Træningsansvarlig: Peder

18:00 

Tirsdag 17 Januar 2017 kl. 18:00

Aarhus MTB Klubtræning: Restitution med spins (10x30sek)

Der er fokus pår estitution idag - så træningen skal være let!
90min let rul @ Z1/RPM90-95, kør på helt flad rute.

Fokuser på et let og effektivt tråd!

Indlæg 10x30 sek spins @ lettere gear/RPM progressivt fra 95-120 (4min30sek mellem hver). Fokus på at 'kaste knæet op over styret i toppen af trådet og skrabe mudder af skoen i bunden af trådet'. HUSK hoftestabilitet!

Arrangementer

22nov
Generalforsamling
torsdag kl.19:00 - 22:00
25nov
Juleknas og klubkåringer
søndag kl.10:00 - 14:30
01dec
Julefrokost
lørdag kl.18:00 - 23:55

Login

Gå til toppen