quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Årsvisning
efter år
Månedsoversigt
efter måned
Weekly View
efter uge
Daily View
I dag
Search
Søg

Dagsoversigt

Mandag 13 Februar 2017
Mandag 13 Februar 2017
13feb

Mandag 13 Februar 2017 kl.

Uge-fokus: Forberedelsesfase #2 - uge 1 af 8

Dette er første uge af forberedelsesfase #2, som skal bygge ovenpå det fysiske/tekniske/mentale fundament der er skabt i BASE #1+#2, og forberedelsesfase #1. Så kroppen skal stimuleres til forsat at udvikles frem mod konkurrencesæsonen 2017!

Der vil generelt være stort fokus på XCO-power, teknik og MTB-specifik AT-træning (95-100%) og højintens race-pace-kapacitet (>100% race-pace/VO2max)!

Når denne fase er slut, så starter konkurrencesæsonen, så der er pludselig ikke lang tid til. Sørg derfor at være skarp i træning og restitution, så kroppen er klar når det gælder!

Go' træning!

13feb

Mandag 13 Februar 2017 kl. 

Stabillitetstræning (valgfri selvtræning): Program #1

Stabillitetstræning med henblik på træning af kroppens generelle styrke, funktionalitet og bevægelighed.

Benyt udleverede program - program 1.

13feb

Mandag 13 Februar 2017 kl. 

Uge-fokus: Forberedelsesfase #2 - uge 1 af 8

Dette er første uge af forberedelsesfase #2, som skal bygge ovenpå det fysiske/tekniske/mentale fundament der er skabt i BASE #1+#2, og forberedelsesfase #1. Så kroppen skal stimuleres til forsat at udvikles frem mod konkurrencesæsonen 2017!

Der vil generelt være stort fokus på XCO-power, teknik og MTB-specifik AT-træning (95-100%) og højintens race-pace-kapacitet (>100% race-pace/VO2max)!

Når denne fase er slut, så starter konkurrencesæsonen, så der er pludselig ikke lang tid til. Sørg derfor at være skarp i træning og restitution, så kroppen er klar når det gælder!

Go' træning!

19:00 

Mandag 13 Februar 2017 kl. 19:00

No Pain - No Gain, Vejen til Verdenseliten. Med Thomas Bonne

NO PAIN - NO GAIN!
VEJEN TIL VERDENSELITEN
Thomas Bonne startede med at køre mountainbike i ÅMK i 1992. Som aktiv rytter
var han en fast del af landsholdet gennem 10 år, har vundet 15 DM medaljer og
deltaget ved adskillige World Cup’s, EM og VM.
I 2015 forsvarede han sin Phd på Institut for Idræt på KU, hvor han har arbejdet på
en lang række idrætsfysiologiske studier. I dag er han træner for nogle af landets
bedste cykelryttere, og danner privat par med Annika Langvad.
Til februar kommer Thomas, og giver et unikt indblik i tilværelsen som sparringspartner
og træner for de professionelle mountainbikere. Gennem videnskabelige
data, praktiske eksempler og historier fra sæsonen 2016 giver han sit bud på,
hvad det kræver at blive en del af verdenseliten.

Foredrag 2 002

Arrangementer

22nov
Ordinær generalforsamling
torsdag kl.19:00 - 22:00
25nov
Juleknas og klubkåringer
søndag kl.10:00 - 14:30
01dec
Julefrokost
lørdag kl.18:00 - 23:55

Login

Gå til toppen