quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Download som iCal-fil
Selvtræning (trænes med fordel efter short track): Løbsforberedelse på ruten @ Kolding
Fredag 16 August 2019
af Jakob Søgaard Kristensen

Opvarmning:
15 min @ Z2/RPM90-100, på fladere strækning. Fokus på et effektivt drive til pedalerne.

Hovedsektion:
1) En runde med fokus på at få styr på ruten fysisk/teknisk/mentalt og finde de gode linjer på teknisk op og ned.
Intensitetsmæssigt skal det være let!

Afrul:
15 min på lille klinge/RPM95-100 - spin benene godt igennem!

 
 
Antal deltagere:

Arrangementer

31dec
Nytårstur
tirsdag kl.10:00 - 13:00
21mar
Klubtur - Slettestrand
lørdag kl.00:00 - hele dagen - søndag kl. 00:00
07apr
Klubaften m. grillpølser
tirsdag kl.18:00 - 21:00
05maj
Klubaften m. grillpølser
tirsdag kl.18:00 - 21:00
02jun
Klubaften m. grillpølser
tirsdag kl.18:00 - 21:00

Login

Gå til toppen