quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Vi kører ad sporet til enden af Skrædderstien. Her starter intervallet. Der køres ad 3 omgange, hvor hver omgang bliver længere og længere. Første interval er fra enden af Skrædderstien og det første stykke ud mod vandet. Det køres i løbstempo. Herefter trilles langsomt tilbage ad grusvejen til udgangspunket. Se ruten her

Når der køres langsomt tilbage af grusstien er vi klar til næste interval lige så snart vi kommer tilbage til udgangspunket. Ruten her er den samme. Altså langs med vandet, men denne gang skal Lerpotten også køres. Hele intervallet køres i løbstempo. Se ruten her.

Der trilles tilbage til udgangspunktet. Sørg for at få pulsen ned, så kroppen er klar til næste interval. Den sidste og længste tur er første rute + plus anden rute og så fortsætte hele vejen ud til bålpladsen. Her samler vi op. Se ruten her.

For hele intervallet gælder det at der ikke skal samles op mellem de 3 ruter. Der køres bare når man er klar. Det er ikke så nemt at overhale på ruterne så sørg for at få lidt afstand. 

Arrangementer

22nov
Generalforsamling
torsdag kl.19:00 - 22:00
25nov
Juleknas og klubkåringer
søndag kl.10:00 - 14:30
01dec
Julefrokost
lørdag kl.18:00 - 23:55
Gå til toppen