quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I Aarhus MTB har vi flere hold så man kan komme til at køre på det niveau der passer. Hvert hold tegnes af et trænerteam som planlægger træningen. Vi er en klub af frivillige og det gælder også trænerene så husk at komme med ros og konstruktive input !
 
Motion 1
Motion 2
Motion 3
 
 
Motion 1 er for øvede MTB ryttere og motionister, der ønsker at kunne mærke i kroppen, at de har været til træning.
Vi følges ALTID ad og vil gennem forskellige typer træning forbedre og udfordre vores fysik og teknik.  Træningen køres altid på runder hvor start og mål er samlet, derfor kan alle være med og ingen bliver efterladt.
Der skal være plads til hygge snak på "transport stykkerne" og det gode humør og glæden ved at være i skoven, er i højsædet.
Der er plads til, at dem der ligger i "toppen" på motion 2 kan prøve, at være med. Er man som "Sport" rytter ikke lige i hopla til deres træning, er man også velkommen til at følges med os.
 
Mange af os deltager i forskellige motions løb, som f.eks: AllBike Cuppen, Aalborg MTB marathon, Highland MTB Marathon, Århus MTB Challenge, osv.
 
Der bliver ofte indbudt til at tage med ud andre dage og steder end tirsdage og torsdage i  Marsellisborg.
 
Vi cykler i 2 timer hver gang. 
 
Krav til kondition: God fysisk form - der godt kan forbedres.
Krav til teknik: Sikker teknik, men med plads til nye udfordringer
Krav til humør: Selv om det til tider er hårdt, skal det også være sjovt. Man skal være villig til at alle kommer i mål.
 

 

Motion 2 er holdet for letøvede og øvede MTB ryttere og motionister, der gerne vil køre en tur i skoven med andre. Der må gerne være lidt udfordringer både teknisk og til konditionen, men motion skal være sjov !

Vi ønsker at blive bedre men ikke nødvendig vis hurtigere. Vi venter på hinanden og tager godt imod såvel næste nye som dem der ikke har kørt et stykke tid – og vi venter på alle !

Vi træner færdigheder på cyklen, og forskellige sektioner med drops, nedkørsler, opkørsler osv. øves. Der samles op undervejs, og alle kører ud og hjem sammen. Er der stor forskel i konditionen, vil der køres i sløjfer, så alle samles op, og der køres først videre, når alle har fået pusten. Vi kører ca. 2 timer pr. træning.

Motion 2 har et hold af trænere, der vil være en turnusordning. De forskellige trænere har en blandet baggrund men fælles for os alle er at vi ønsker at være med til at gøre det inspirerende, sjovt og udviklende at cykle MTB.

På motion 2 vil man få en bedre kondition, sjov og udvikle en bedre teknik i skoven.

  • Krav til kondition: Almindelig grundform med ønske om forbedring
  • Krav til tekniske færdigheder: Basal teknik med plads til forbedring
  • Krav til humør: Store krav - vi hygger sammen og har det sjovt – også når vi indimellem udfordres

 

Motion 3 er et hold for begyndere og motionister, der gerne vil køre en tur i skoven, uden det bliver for teknisk, men hvor basale MTB-færdigheder som fx balance og sving bliver indøvet.

Holdet vil køre i samme tempo og træningsmønster igennem hele sæsonen, og det er derfor muligt at starte på holdet når som helst i løbet af sæsonen. Fokus vil være på motionen og sjov i skoven. Derudover trænes en del færdigheder på cyklen, og forskellige sektioner med drops, nedkørsler, opkørsler osv. øves. Der samles op undervejs, og alle kører ud og hjem sammen. Er der stor forskel i konditionen, vil der køres i sløjfer, så alle samles op, og der køres først videre, når alle har fået pusten. Vi kører ca. 2 timer pr. træning.

Motion 3 har pt. ingen faste trænere.

På motion 3 vil man få en bedre kondition og blive helt fortrolig med de basale teknikker på cyklen.

  • Krav til kondition: Ingen - alle kan være med
  • Krav til tekniske færdigheder: Ingen - alle kan være med
  • Krav til humør: Store krav - vi hygger os sammen og har det sjovt
I Aarhus MTB har vi flere hold så man kan komme til at køre på det niveau der passer. Hvert hold tegnes af et trænerteam som planlægger træningen. Vi er en klub af frivillige og det gælder også trænerene så husk at komme med ros og konstruktive input !
 
Sport
Trail
Motion 1
Motion 2
Motion 3
Kvinder og kvinde begynder
 
Motion 1 er for øvede MTB ryttere og motionister, der ønsker at kunne mærke i kroppen, at de har været til træning.
Vi følges ALTID ad og vil gennem forskellige typer træning forbedre og udfordre vores fysik og teknik.  Træningen køres altid på runder hvor start og mål er samlet, derfor kan alle være med og ingen bliver efterladt.
Der skal være plads til hygge snak på "transport stykkerne" og det gode humør og glæden ved at være i skoven, er i højsædet.
Der er plads til, at dem der ligger i "toppen" på motion 2 kan prøve, at være med. Er man som "Sport" rytter ikke lige i hopla til deres træning, er man også velkommen til at følges med os.
 
Mange af os deltager i forskellige motions løb, som f.eks: AllBike Cuppen, Aalborg MTB marathon, Highland MTB Marathon, Århus MTB Challenge, osv.
 
Der bliver ofte indbudt til at tage med ud andre dage og steder end tirsdage og torsdage i  Marsellisborg.
 
Vi cykler i 2 timer hver gang. 
 
Krav til kondition: God fysisk form - der godt kan forbedres.
Krav til teknik: Sikker teknik, men med plads til nye udfordringer
Krav til humør: Selv om det til tider er hårdt, skal det også være sjovt. Man skal være villig til at alle kommer i mål.
 
Beskrivelse af de øvrige hold vil blive opdateret senere.

Jeg søger nogen som har lyst til at tage teten på Motion 1 og 2 engang i mellem. Det drejer sig om at være den som fortæller hvad der skal trænes og søge for at træningen bliver afviklet. Du skal altså ikke planlægge træningen, men blot sørge for at programmet bliver udført.

Du skal derfor kunne råbe en forsamling op og gerne kende skovens stier. Du kan altså være med til præge hvordan træningen skal afvikles og tage godt imod nye folk i klubben. Der vil løbende være kurser, hvor du får muligheden for at udvikle dig både som rytter og på det personlige plan.

Du vil indgå i en gruppe af ryttere, som afvikler vores træning tirsdag, torsdag og søndag. Du kan involvere dig på det niveau du selv har lyst til, og skal altså ikke påtage dig et bestemt antal træninger. 1 til 2 gange om måneden er et fint niveau.

For at afvikle en træning skal du IKKE være i super form, du skal IKKE være meget god teknisk, du skal IKKE vide alt om træning, du skal IKKE kunne reparere alt på en cykel. Hvis vi skal være en klub, der kan favne alle niveauer, har vi også brug for folk på alle niveauer til at afvikle træningen.

Hvis ovenstående har vækket din interesse, så kontakt mig på Facebook, på mail eller på telefon 20706897.

Er rumpen blevet for tung eller hænger den bare fast i sofaen efter for meget julemad og sprut? Er MTB cyklen forsvundet i skuret bag juleindpakningen, tomme flasker eller er det bare undskyldninger, der står i kø: mudder, regnvejr, mørke osv.?

Så har du chancen nu: Aarhus MTB tilbyder et "kom i form hold" som starter medio marts og målet er, at vi afslutter med at køre Aarhus MTB Marathon den 16. maj 2015.

I samarbejde med DGI afholder Aarhus MTB et arrangement den 1. marts for "Rigtige mænd". Arrangementet er en opfølgning på DR udsendelsen af samme navn. Du kan læse mere om arrangementet her: http://vorespuls.dk/event/rigtige-maend-tester-mtb-1.

rigtige maend aabent hus tester

Næste træning motion 1

Ingen begivenheder

Næste træning motion 2

Ingen begivenheder

Træningsplan motion

August 2019
M T O T F L S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Kontaktperson Motion

Motion 1 trænere

Motion 2 trænere

Gå til toppen